ヒサシタ ナカエです。
この一週間は本業のほうが忙しかったせいもあり、原稿は全然進みませんでした。
2足のワラジはつらいですなぁ。
お絵かき中のストレッチ
休憩中にダラダラYou Tubeを見ていたら、丁度お絵かき休憩時に良さそうなストレッチ動画を
見かけたので紹介しておきます。
お絵描きを長時間してると、姿勢が悪くなったりして、
肩こりが患ってる方もいるかと思います。
（あ、それワイのことやん…。）
上記の動画は、「30秒で効く体操」ということで、私も動画を見ながらやってみました。
試してみた結果、確かに効果があり、肩が軽くなりました！
最初に首を上下に上げ下げしてた時に、肩周りに「固く突っ張った」感が
あったのですが、体操をしたあとは、スッキリ！
血行がよくなったのを感じることができました。
あと体操が座ったままできるのはありがたいですね。
まあ動画は8分あるので、なんだか30秒じゃない気もしますが、
動きの説明をしてるので仕方ないです。（笑）
体操を覚えておけば、作業の休憩中に30秒くらいはできそうです。
また、肩周りのコリの解消は、肩甲骨の柔軟性が重要らしいですね。
日頃から肩甲骨周りはとくにストレッチしておきたいものです。
自分の肩甲骨が、どれだけ固くなってるのかもチェックしてみると
いいですよ。
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