昼抜きダイエット始めました。

ヒサシタ ナカエです。

最近お腹周りにお肉がついてきたので、

今日はダイエットについて書こうと思います。

健康管理のために食事制限

我々絵描きの商売は、どうしても仕事柄、
机にかじりついて執筆してるので動きません。
運動不足になりがちです。

そのためカロリーの消費も少なく、ついつい
身体のお肉を余らせてしまいますよね（笑）

肥満や寝不足・運動不足は万病の元、
ということで、体調・健康管理も絵描きの
仕事の一つとして、実践していこうと思います。

私の場合は、まずは食事制限をすることにしました。

自分を使ったダイエットの実験

今私のやってるダイエット方法は食事制限です。

色々なダイエット方法を調べましたが、
正直ダイエットにも流行り廃りもあり、
「あれがいい」、「これはダメ」だと
言ってることがバラバラだったりと、
調べててもキリがなかったので、
自分に合うかもしれないと思ったダイエット方法を
一つずつ実験していくことにしました。

私がまず始めた食事制限は、
シンプルにお昼を抜くことです。

「ええ！？三食食べないと身体に良くないよ！」

という人もいるかと思いますが、
まあ「自分を使ったダイエットの実験」を
するつもりで、合わなければまた別の方法に
変えて実験すればいいという、ゆるい気持ちで
行っています。

一応実験経過を報告すると、1ヶ月をかけてゆっくりと
5キロほど落ちていっています。

まあ単純に3食食べてた分から１食なくなったなら
そら減るわなってことで。
リバウンドの可能性もありますが笑）

以下、私の持論を言わせてもらうと…

そもそも栄養とりすぎでは？

まずは生活習慣として、絵描きの仕事を
していると、デスクワークではカロリー消費が
少ないので、そもそも、量や質に限らず、
3食食べること自体が、そもそもカロリーの
摂取オーバーなのでは？と私は思います。

3食しっかり取るべきなのは、一日しっかり
身体を使う体力仕事をされてる人たちで、
デスクワークの人たちは、動かない分、
栄養をとりすぎなのではないか？と思っています。

動かないなら栄養も必要ないということです。
余分に摂取しているから太るわけです。

※まあもちろん運動不足も太る原因のひとつですが、
これは食事制限ではないので、枠組みからは外して
考えます。

近代の食事はカロリーが高すぎる？

「3食しっかり食べましょう」という言葉は、
昔から言われていますが、昔に比べ、摂取できる
食物の種類も量も増えてきているので、
昔と同じ量を摂取しても、カロリー面は多く
取りすぎてしまってるのかもしれません。

昼食をとるデメリット

昼食をとると、当たり前ですが、午後から
身体が昼食のカロリーを吸収し始めるため、
眠くなってしまい、作業効率が落ちます。

これは自分の身体で試した結果ですが、
昼食抜きのほうが、午後から眠くなることが
なくなったので、引き続き集中した作業を
することができました。

また適度な飢餓感が集中力・気力が高めて
くれてる気がしてます。

※あくまで個人の感想です。（笑）合わない人は
真似しなくていいです。

また当然昼食を抜くの朝と夜は
しっかり食事をとることを心がけます。

そして昼食取ることをやめてみて気づきましたが、
当たり前のことではありますが、
昼食をとるための時間とお金が必要を使っていた
ことです。

昼食をとらなければ、空いた時間とお金を
別のことに使えるということです。

逆に、昼食をとらないことによるデメリットとしては、
夕方にはすごい空腹感が襲われることと、
昼食で他者とコミュニケーションを取れなくなること
ですかね。

人によって生活スタイルは違うので、
昼食抜きがし辛い生活環境なら、
無理にやる必要も無いと思います。

まとめ

私の持論は以上です。
大して根拠のないことを並べましたが、
何事もやってみないとわかりませんしね。

あともちろん自分を使った実験となりますので、
少しでも調子が悪くなったりしたら、すぐにまた
3食とる習慣に戻し、他のダイエット方法を
考えてみようと思います。

「3食食べろ」説は万人に当てはまらないかも知れません。
昔からの常識も、ときには疑ってみる…のも大事かもしれませんね。